: Sabia que ...

"Para quem segue um regime de perda ou manutenção de peso o atum é essencial por . . . "

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Sabia que ...

"O atum é um peixe que fornece uma proteína de alto valor biológico. Proporciona ainda gorduras saudáveis na forma de ácidos gordos polinsaturados ómega-3, vitaminas B3 e B6."

"Para quem segue um regime de perda ou manutenção de peso o atum é essencial por ser um produto verdadeiramente dietético."

"Os peixes gordos, como o atum, a sardinha ou o salmão, são bons para o cérebro, sobretudo das crianças, e uma refeição, duas vezes por semana, é a garantia de que se dá ao cérebro tudo o que ele precisa para que os neurónios funcionem bem. Os estudos de nutricionistas explicam que o ácido gordo ómega 3, essencial para o desenvolvimento das células cerebrais, está na base desta mais-valia inerente aos peixes."

"O atum é um alimento indicado tanto para ganhar massa muscular como para emagrecer, mas contribui também para a saúde cardiovascular, como anti-inflamatórío, protector das articulações e para atrasar o envelhecimento cerebral."

"O atum enlatado é conservado em óleo vegetal ou água e sal, e é cozido dentro da latinha de aço sem qualquer aditivo ou conservante. Por isso, preserva mais os nutrientes do que o atum in natura, cozido em casa, que acaba perdendo os nutrientes na cocção, ou seja, após o cozimento."

Receitas

Disponibilizamos nesta secção algumas receitas de atum. Delicie-se com as nossas receitas.
Pode também partilhar as suas receitas.

Receita

Coza o arroz apenas com água e sal. Descasque a cebola, pique-a, deite-a num tacho com azeite e leve . . .

Temos aqui estes jogos acerca da SUCLA, onde pode testar o seu conhecimento sobre a mesma.

: Passatempo

A SUCLA comemora este ano, 2010, 75 anos de vida!

Para celebrar esta efeméride a SUCLA realizou algumas actividades locais e também realizou passatempos na web, dando assim possilibidade aos que estão longe de participarem nas comemorações.

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